コンドロイチン【グルコサミンと一緒に摂るといい成分】

コンドロイチン

グルコサミンサプリメントの良きパートナーとして、同時に補給すると良いとされているものの代表が、コンドロイチンです。

コンドロイチンは、いわゆる「ねばねば」物質であるムコ多糖の一種です。人体に広く存在していますが、軟骨に多く含まれています。軟骨の構成成分の約27～43％がコンドロイチンであると言われています。

コンドロイチンは、水分を保持力に優れ、弾力性や円滑性を維持する役目があります。骨と骨の間のクッションの"ふかふかさ"は、コンドロイチンによるものだと言えます。

コンドロイチンは、グルコサミン同様、体内に存在し、体内で生成される物質ですが、やはり加齢とともに、その生成力は衰えてゆきます。

粘性の強い食品、納豆やオクラ、うなぎ、すっぽん、どじょう、フカヒレなど、に含まれますが、食事から摂取できるのはわずかな量です。

グルコサミンと一緒にサプリメントで補給するのがよいとされています。グルコサミンとコンドロイチンは、同時に摂取すると良いと言われています。

グルコサミンは、体内でコンドロイチンに変換されますが、変換する力も弱っている場合は、やはりコンドロイチンを同時に摂取した方がよく、また、コンドロイチンがグルコサミンの吸収を助けるため、この相乗効果を考えると、一緒に摂るようにするのがよいでしょう。

コンドロイチンに備わった保水力や弾力を与える効果は、美容成分としても注目されています。グルコサミンとコンドロイチンで、お肌にハリやツヤもよみがえります。。